【骨盤矯正ヨガ12分】女性必見！骨盤周りの不調を改善するヨガ CuteBirds Yoga#3

[@ウシ-g1g]

気持ち良かった～😌

[@issa6494]

骨盤底筋を鍛えるヨガを教えて下さい。

[@CuteBirdsYoga]

issaさん　コメントありがとうございます。
ユカリンに聞いたところ以下ような回答が来ました。
骨盤底筋群は意識するのが難しい筋肉ですので連携している内腿の筋肉や股関節の筋肉、お尻の筋肉からアプローチすると効果的です^_^
椅子のポーズや花輪のポーズ、端のポーズなどがオススメです。
いかがでしょうか、これからもよろしくお願いします😊（CuteBirdsマークン）

[@様神-w9c]

仰向けポーズは、腰を浮かした時点で太ももがプルプルしてしまいました
　しかし、効いている感じがします。このまま続けて、美ボディーを目指してがんばります。

[@CuteBirdsYoga]

様神さん　コメントありがとうございます。CuteBirdsをスタートして記念すべき初めてのコメントです。とてもうれしいです。ご自分の身体、体調と相談しながら無理なく続けていただけたらと思います。今後とも、よろしくお願いいたします。

[@れれれ-w5g]

色々やってみたけど、これが一番足のむくみが取れる気がします！

[@CuteBirdsYoga]

れれれさん、コメントありがとうございます。
それはよかったですね。私も励みになります！
これからも一緒に続けていきましょう！